te...kondziu..nie bylo mnie 24h w chacie i tu jakas burda.. Po 1 nie udaje farmaceuty...bo nim nie jestem..ale udalem sie do takiego i on mi to dokladnie wytlumaczyl..co jak i dlaczego. Tak wiec to nie sa informacje wyssane z palca ale od specjalisty , po drugie zeby nie byc goloslownym , to przetestowalem obie opcje i no i musze powiedziec ze [...]
gdzies czytalem artykol o pasach wlasnie i opinia jest taka ze z ciezarami ktore nie przekraczaja 130% wagi ciala nie powinno sie uzywac pasow poniewaz usztywniaja wlasnie caly obwod miesni w pasie ledzwi i brzucha miesnie te nie napinaja sie tak jak powinny i nie wzmacniaja sie tylko dziala to jak izolowanie miesni w cwiczeniu jezeli nie sa az [...]
ja tam z propa eap jestem zadowolony, dziala zaje*** leci 2 tydzien i efekty sa konkretne takze nie ma co nazekac, a suprise zadnych w amp nie mialem nigdy
ok, przekonałeś mnie, właśnie takiej zdecydowanej i wyczerpującej odpowiedzi wraz z brakiem kontry od innego użytkownika oczekiwałem :) przyznaję soga chociaż do dzisiaj nie wiem czy kliknięcie na "przyznaj soga" w moim przypadku działa. ...a z innej beczki... gdzie się edytuje profil? chciałem wlepić swoje zdjęcie by każdy [...]
Dziękuję za troskę. Ale naprawdę dietę mam dobrze dobraną, nie mam zamiaru się wymadrzac czy coś w tym rodzaju... Tak człowiek uczy się całe życie... ale zobaczcie parę postów wyżej... jeden z forumowiczów pisze w prost weź johe i póki co tylko jedna osoba zakwestionowała ten wybór i zostało wprost napisane johambiną działa Gdynia się poniżej 10 [...]
Ok, to postaram się wrzucić tyle tego tłuszczu, i białka, a co do węgli (wiem, ze nie ten dział, ale juz przyokazji) to je dokładać ?? a nie kalorie ?? 1 gram węgli ma około 4 kalowrii . Więc jak dokładasz węgle, dokładasz kalorie. A i czy na tym treningu wytrzymałościowym w obwodach mogę robić tak po 10, a nie ok. 15 powtórzen ?? tak, żeby go [...]
Na drążku podciągaj się ile mozesz do odporu. 3 serie i w każdej tyle ile fabryka dała. Z czasem będziesz zakładał plecak z obciążeniem jak ja to robię...a jeżeli masz zbyt słabe dłonie to zaopatrz się w haki na nadgarstki. Przyda się do ostatnich powtórzeń, jak drażek, martwy ciąg... - Młotki - Są to odwrócone bicepsy, czyli hantel wyciskamy w [...]
A czemu mam zakładać, że w środku jest coś innego? Podobno zrobienie takich tabletek jest dosyć łatwe o tanie więc po co ładować w nie coś innego? bo 90% tego co sprzedają to obok dnp nie stało zresztą nie doczytałaś chyba jak działa dnp :-) zwłaszcza z wagą ciała ;-) lecz jak chłopaki twierdze że jest ono ci zbyteczne dieta i trening plus ew [...]
Z tego co pisza osoby ktore z tego skorzystaly jest bardzo dobry. Ludzie sobie chwala i jest pewnosc ze nic nie namieszamy w planie. Czasem takie nasze ukladanie wychodzi gorzej niz skorzystanie z gotowego.Przejrzyj kilka postow chlopakow ktorzy wybrali plany od Michaila i zobacz na czym to polega. Czesto masz tam indywidualne porady i zmiany [...]
kanar.. mialem na mysli raczje wplyw taooryny na uklad gabergiczny.. odprezenie miorelaksacja.. ale wiadomo skootecznosc jest raczej srednia.. tak czy siak nie kosztooje doozo.. warto dodac ;) likopen masz racje.. notabene jego biodostepnosc w przetworach /keczup... sok pomidorowy/ jest wyzsza niz w samych pomidorach ;) jesli idze o poroownanie [...]
Niestety - ani gazów biologicznych (Alkaloid?) ani pieprzowych (zresztą to chyba to samo) nie używałem. Pieprzowe - pepperfogi to nosiłem dawno temu, jakiś dałem znajomej (20-30 zł za małą puszkę) - ale nie wiem czy to działa. W dużym stężeniu pepperfog używają do rozpraszania demonstracji - więc zły nie jest Na pewno po trafieniu w oczy jakiś [...]
skoro cwiczysz 3 lata to sam wiesz co i jak na ciebie dziala wiec to zaostawiam tobie. daj cos na tył barku nie rób progresji w cwiczeniach izilowanych nie ma po co ale skoro lubisz... jesli chcesz pracowac nad dolną klatka to moze : plaska przenoszenie wycisk góra Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-26 12:21:55
[...] z cyklem dalej (będzie to już ze 3 msc) Za to pojawił się inny problem. W tamtym tygodniu na treningu przy wyciskaniu hantli coś ukłuło w barku. Trening skończyłem bo nawet nie bolało za bardzo, za to rano była już niezła lipa. Wizyta u ortopedy, usg i diagnoza - uszkodzenie stożka rotatorów. Na szczęście rozerwanie nie jest duże (poniżej połowy [...]
Nie trenuje przez ten tydziej jak mowisz i zrob tak!Tydzien temu mi pomoglo:) -Kup masc Veral : i smaruj bark dokladnie z kazdej strony! -Kup Voltaren Acti : i zjadaj po 3 tabletki dziennie!Voltaren to takze masc ale w tym przypadku w tabletkach dziala jakby od srodka i niweluje stan zapalny:) -Nie kupuj glucozaminy,msm,Artroxu plus reklmowanego [...]
[...] na 2 zestawy A i B, ze wzgledu na to zeby rozwijac az najwiecej miesni. Na samym poczatku preferowalbym pracowac na malych ciezarach, ze wzgledu na to zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku, zalapac odpowiednia technike i nie zajechac sie na samym poczatku, przez co wiekszosc osob konczy swoja historie z silownia ;) Jesli twoj zalozmy max to [...]
Nie pisałeś o jedynkach? A to co to jest? chodzi o to zeby nie przyzwyczajac miesni to powtorzen na wytrzymalosc, miesnie musza wiedziec ze zawsze jest malo powtorzen (najlepiej jak wiedza ze tylko 1) ciezary posrednie musza byc w ramach rozgrzewania sie, ale uwazam ze nie powinno sie ich wykonywac na wiekszej ilosci powtorzen , i nigdzie nie [...]
Autopsy z całym szacunkiem do Ciebie ale trochę za dużo czytasz tych zagranicznych pierdół i wydaje Ci się, że wszystkie rozumy pozjadałeś Niczego nie pozjadałem ;-P W rozwoju fizycznym nie ma "prawd" czy "reguł"-są tylko opinie. Ja mam swoją i póki nie szerzę totalnych *****izmów,to mogę pisać to na co mam ochotę. Jeśli [...]
Szasz Darek ma w zwyczaju dawać bardzo ogólne rozpiski bez głębszych założeń Po założenia musisz do niego przyjść z $$$ Wiedza jest cenna IMHO 3-4 serie po 3-4powt na 70-75% stykną. Autopsy No właśnie.Nie znam nikogo, kto działa jak maszyna i nie wierzę,że po 12-16 tyg przygotowań da się wejść konkretnego dnia z formą. Większość czołowych [...]
jestem w trakcie cyklu tego propa 100mg e2d.. i teraz zastanawiam sie czy na koniec cyklu jakiegos enanthatu nie zarzucic? zeby nie bylo bardzo szybkiedo spadku masy jak przestanie prop dziala? jak to wyglada? co myslice? moze inny srodek?